对于那些长期在室外工作的人来说，他们经常都是风吹日晒的，肌肤也很容易受到伤害，据说有几种食物竟然比护肤品的效果还要好，今天美妆厂家欧泉生化就带你们去挖掘挖掘到底是什么食物说的那么神奇。

牛油果

医学院的皮肤学教授曾经推荐多吃用牛油果，教授说“我每周至少吃一颗牛油果。它们能够提供健康的单一不饱和脂肪来保护细胞膜，让皮肤保持柔性、光滑和水分充足”。牛油果中富含植物素，作为抗氧化剂可以保护皮肤免受损害，一旦受到了损害，其含有的矿物质和维生素能够帮助皮肤修护。

亚麻籽

亚麻籽含有木酚素，功能和欧米伽-3脂肪酸类似，能够对抗和粉刺有关的炎症，防止皮肤干燥。同时还能有助于治疗一些皮肤病，比如湿疹和牛皮癣。亚麻籽油对于治疗便秘也有一定的帮助。

豆制品

过气温高的地方，容易引起皮肤色素沉着过度和雀斑，可以吃豆制类的食物，因为大豆含有一种叫异黄酮的物质，它们能够促进细胞代谢，让皮肤看起来更加光鲜亮丽。

巧克力

可可豆中含有的黄烷醇，能够提升皮肤肌理和厚度，防止水分流失以免皮肤干燥。另外，黄烷醇也能够促进体内循环，让营养和氧气更有效的输送至皮肤。

西柚

西柚还有一个名字叫做葡萄柚，西柚可以提供很多的维生素C出来，刚好我们的体内需要它来产生维生素C让皮肤光滑的胶原蛋白。

杏仁

每天早餐我们可以将杏仁和酸奶一起吃。杏仁能够起到抗炎的作用，酸奶中的益生菌能够对抗痤疮和湿疹。不仅仅是这样，还可以多茶，里面的多酚类能够保护皮肤免受紫外线的伤害。